スタッフ菜美です
この日は私もクラスにご一緒させて頂きました！
（あ、妊婦ではございません😂）
マインドフルネスは
心の付き合い方が劇的に
変わると噂の心理学的手法のこと
スティーブ・ジョブズも
取り入れていたことでも有名ですね🌱
これってお産にも、その後の子育てにも
ずーっと必要になってくる視点だと感じます
氷を使ったワークで
言葉による脳への影響力の強さを実感🤭
お産に対する『痛い、怖い』という
言葉やイメージで緊張をして身体は強張る💦
でも周りの情報はそんな言葉ばかり、、、
でも息を吐く、手を触れてもらうなど
身体が緩み緊張を解く術を知っていると
陣痛の時の心持ちも違ってきますよね☝️
呼吸や赤ちゃんへ意識を向けられるように
暮らしにマインドフルネスを取り入れる大切さ✨
例えば、朝のお味噌汁の一口目
目を閉じて香りを楽しみ、一口飲んで
味や香りの広がりを感じる、それだけで十分！
そういった小さなマインドフルネスを
繰り返すことが自分へ意識を向ける練習になる！
いま、自分はどう感じているか。
いま、赤ちゃんはどう感じているか。
イメージで怖がるのではなく
『今』の自分を大切にしていくこと
妊娠中の方に限らず
色んなお母さんに聞いてもらいたいお話でした😊
そして丹家先生のナビゲーションが
とても心地よく、優しいクラスとなりました🙏
次回は10/30（木）14:00〜 です📣
気になる方は下記URLよりリンク先へ
または @umi.no.ie トップページから
10月スケジュールより詳細をご確認ください🌿
